哪些食物是养心安神的

1、酸枣仁的功效与作用

作为一种中药，酸枣仁的副作用相对较小，放心服用，但在使用酸枣仁时，要注意很多问题，掌握酸枣仁的适可而止之处，另外也要掌握酸枣仁操作方法，才能保证酸枣仁效果。经常食用酸枣仁做成的药膳,对电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠以及心脾两虚弓起的心悸、失眠、多梦等症有改善作用。具有镇定，摧眠，止...

2、桂圆的作用和功效

桂圆是平时生活中所俗称的龙眼，是一种水果。中医里，常用桂圆搭配小米、红枣煮粥，或搭配红枣、百合等炖汤，非常适宜心脾虚损、气血不足所致的失眠健忘、惊悸怔忡者食用。桂圆原产于中国南部地区，分布于福建、台湾、海南、广东、广西、云南、贵州、四川等省（区），主产于福建、台湾、广西。

3、莲子的作用与功效

莲子有补脾、止泻、益肾、涩精的功能，莲子甘、涩而平，莲子归脾经、胃经、肾经，也归心经。适量食用莲子，能补中益气、养心安神,非常适合神经衰弱之失眠、多梦者。另外，莲子入肾经，入肾经有涩精的功能，用于遗精、滑精，也用于带...

4、养心安神的饮食原则是什么

功效：当归、圆肉、红枣炖猪瘦肉有补血养心安神的功效。饮食以养心安神、养阴补血为原则，多吃具有养心安神、保健大脑作用的食物;适量补充水分;多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素C的摄入。但常口干舌燥、体质燥热、易上火者则暂不宜进饮。