黑豆怎样做零食吃

1、黑豆做成零食怎么吃好吃

1、食材：黑豆300克，水7.5杯，酱油2汤勺，细砂糖4杯，小蘇打4小匙，盐4小匙。黑豆又名乌豆，营养丰富，每100克黑豆含蛋白质36.1克，脂肪15.9克，膳食纤维10.2克，碳水化合物23.3克，钙224毫克，镁243毫克，钾1377毫克，磷500克，还含有人体必需的维生素B1，维生素B2，维生素C，烟酸和微量元素铁，锰，铜，钼，锌，硒等，营养价值颇高，它的吃法除了入菜，入酒，也可以用于和其他食材一起做沙拉，榨果汁，做成甜品来食用。深锅加水煮滚。3、接下来我们就需要下黑豆了，然后关火，...

2、黑豆甜玉米沙拉怎么做

黑豆甜玉米沙拉 这道沙拉健康、新鲜，而且色彩艳丽，里面还用了很可口的柠檬汁调味。做法：1.黑豆泡软煮熟，捞出，沥干水分，晾凉。材料 新鲜青柠檬汁5汤匙，橄榄油8汤匙，大蒜1头，剁碎，盐1茶匙，辣椒粉1/8茶匙，黑豆两罐（400克装），清洗后沥干，冻甜玉米250克，...

将雪蛤膏用温水泡发，洗净，汆水。做法：1.将雪蛤膏浸水5小时，除杂洗净。冰糖煮溶，雪蛤膏炖好后，吃的时候装碗，倒入适量冰糖水及椰浆就行了。

4、黑豆核桃牛奶蜂蜜的功效

做法：红枣清洗后去核，剪成小块；大米清洗干净，将核桃冲洗一下。做法：1.黑豆炒熟后待冷，磨成粉末。三、黑豆核桃蜂蜜奶 材料：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。