兰香子怎么吃才能减肥

1、奇亚籽和兰香子哪个减肥效果好

5、将事先泡好的兰香子倒入百香果汁中。兰香子的大小和芝麻相似，颗粒饱满圆润，含有大量的食物纤维，还含有丰富的ɑ－亚麻油酸，适量食用可以净化肠道、改善皮肤，兰香子遇水膨胀，可以提升饱腹感，控制过度饮食，并且能促进肠道蠕动，从而达到减肥功效。

2、兰香子泡水喝的功效

40度左右温水泡3-5分钟就可以了。做法1、将兰香子放入杯中，冲泡凉开水；2、充分进行搅拌，约2－5分钟；3、加适量蜂蜜调味，即可。泡开之后可以加些蜂蜜、果汁之类的调味。

3、兰香子柠檬水

兰香子食用方法1、应用凉开水或矿泉水来泡兰香子，充分进行搅拌约2－5分钟，让兰香子完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任选一种皆可（便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳）。做法1、将柠檬洗净，切成薄片；2、兰香子放入杯中，冲泡凉水；3、搅拌均匀后，加入白砂糖；4、放入柠檬片，即可食用。炎炎夏日投入冰块...

1、应用凉开水或矿泉水来泡兰香子，充分进行搅拌约2－5分钟，让兰香子完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任选一种皆可（便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳）。做法1、生姜洗净，切成片状；2、煮锅中加水，水开后放入黑糖与姜片；3、熄火，搅拌约1分钟；4、水温后，放入兰香子，即可。炎炎夏日投入冰块，就成了台湾...