减肥期间可以吃虾仁吗,虾仁的热量高吗

100g的虾仁的热量约为48大卡。每100克的虾仁所含有的热量为48大卡，一个虾仁大约是10克，那么其所含有的热量就为5大卡，需要我们散步3.4分钟将这些热量消耗掉。一个10g的虾仁的热量约为5大卡，散步约3分钟半即可消耗完。

2、减肥期间可以吃虾仁吗?

减肥虾仁怎么做，虾仁是一种低脂 低热量的食材，适合在减肥期间食用，山药热量极低，搭配虾仁可以有效减脂，山药削皮切碎，加入牛奶，鸡蛋，盐，胡椒粉混合，虾仁洗净去肠，西兰花 切块焯水，盘中铺上煮好的米饭，山药，虾仁，...虾仁不仅热量低，蛋白质含量也是比较高的，而对于减肥的人群来说，为了控制热量的摄入，可能对肉类的摄入比较少，虽然这样确实能起到减轻体重的作用，但是长此以往的话，也会导致身体蛋白质摄入不足，影响身体的正常代谢的。

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