三伏天喝什么粥最养生

1、荷叶茯苓粥功效与作用

荷叶茯苓粥：配方：荷叶1张（干鲜均可），茯苓50克，粳米100克。做法：先将荷叶、紫苏煎汤去渣，把茯苓、淮山、洗净的粳米或小米加入汤中，同煮为粥，出锅前根据口味下适量糖或盐入锅。疗效：对夏季暑热所致的脑胀、胸闷、小便黄、湿热泻痢有较好的疗效，对高血压、冠心...

2、西瓜皮绿豆粥做法

1、西瓜皮洗净，刮除红肉，削除绿皮，切小块;绿豆洗净，泡水1小时;白木耳洗净，泡软，去除硬蒂，切小朵备用。做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。功效及禁忌：...

3、银耳白果粥的功效

主料： 银耳(两大朵)、白果(10颗)调料： 桂圆肉(3颗)、枸杞(一小把)、芡实(一小把)、甜蜜豆(适量)、清水(1000毫升)制作步骤：1、准备好所有食材。做法：将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半。3...

4、红枣糯米粥的功效作用

1、洗净红枣，每个去核，切成八小块。做法：将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时。2、洗大米和糯米！3、放入电炖盅，预约定时两个半小时。