脸色暗沉发黄吃什么改善

1、莲实美容羹作用

推荐3：莲实美容羹 1、材料：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜 2、做法：把莲子、芡实和薏仁米放入清水中浸泡半个小时，然后加入桂圆放入锅中煮沸，烂熟之后取出加入蜂蜜一起食用。中医指出桂圆肉大补元气，而莲子则具有非常有效的补脾养胃作用，如果长时间元气受损或者是脾胃失调的话，就会导致我们出现有脸色暗黄的情况。3、功效：补气健脾，...

2、蜜汁花生枣粥

蜜汁红枣花生原料：红枣、花生米各100克，蜂蜜200克。红枣、花生温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，待花生米、红枣熟后将蜂蜜加入即可。

3、补血美颜粥

据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B,蜂蜜中含有胶原蛋白和�9�3�9�3类等物质,可刺激皮肤细胞的生长,促进新陈代谢;此羹是较理想的美容药膳,经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。接着放入粳米，等到粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜等，即可食用。 三、补血美颜羹:川弓3克、...

4、红枣桂圆羹

6、清洗干净的银耳、桂圆、红枣放入电饭煲中，加入适量的纯净水，选折“煲汤”功能，煲60分钟左右7、煮至汤汁粘稠时加入冰糖和枸杞继续煮30分钟。前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米(淘洗干净)和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。