喝什么茶有助于睡眠安神

1 薰衣草安眠茶 材料：薰衣草，紫罗兰，玫瑰花各6克，新鲜柠檬一个。做法：新鲜柠檬洗净，切片备用，薰衣草，紫罗兰，玫瑰花揉碎，洗净后缝入干净纱布制成的小袋子里，做成茶包，用600毫升的沸水冲泡，浸泡5分钟后放入柠檬片，或挤入柠檬汁，调匀后饮用即可。做法：新鲜柠檬洗净，切片备用，薰衣草，紫罗兰，玫瑰花揉碎，洗净后缝入干净纱布制成的小袋子里，做成茶包，用600毫升的沸水冲泡，浸泡5分钟后放入柠...

2、灯芯竹叶茶的功效

5.灯心竹叶茶（《百病中医药茶疗法》）灯心草5克，鲜竹叶30克。做法：将淡竹叶和灯芯草分别洗净沥干，切成碎末备用，放入锅中，加750毫升清水煮沸，滤渣取汁饮用。用于虚热烦躁不眠。

3、菊花人参茶功效与作用

每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。做法：将人参切成细段，和干菊花一起放入杯中，用沸水冲泡浸泡10到15分钟即可。菊花茶不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以。

4、茉莉花茶的功效和作用

这个是属于花茶的一种，茉莉花茶是将茶叶和茉莉鲜花进行拼和、窨制，使茶叶吸收花香而成的，茶香与茉莉花香交互融合，茉莉花茶是花茶的大宗产品，产区辽阔，产量高，品种丰富。做法：用干茉莉花五克，加绿茶包或红茶包用沸水冲泡，焖5分钟后饮用。福州茉莉花...