吃什么东西养发生发 这5种食物对头发好呢

1、吃什么东西对养发效果最好

它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头...促进生发养发的6种食物有豆类，坚果，鸡肉，蛋类，全麦（谷）。

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