美容养颜吃啥

1、菊花消肿止痛

1、菊花——消肿安神 由于工作生活压力大，许多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮肤还越来越粗糙，这些问题喝些菊花茶就能解决，治标又治本。菊花性凉，平肝明目，对于消除眼睛浮肿有很好的效果。菊花内含有丰富的香精油、菊色素...

2、玉米粗粮的功效与作用

玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。玉米是粗粮中的保健王，不仅膳食纤维丰富，还能利尿排毒，轻松排出体内毒素，淡斑美肤。由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。

3、香蕉心情好

◆◆ 香蕉富含钾元素心情不好时，人的神经和肌肉都处于紧张状态，而香蕉中所富含的钾元素可以有效地降低神经和肌肉的紧张度，让人在烦躁郁闷中平复下来，慢慢回到正常平静的心态，从而变得心情舒畅。爱笑的人看起来更加年轻有活力，心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉。◆◆ 香蕉富含生物胺类5-...

4、黄豆补充蛋白质怎么吃

黄豆属于主食类，但是蛋白质含量比例很高，且富含纤维质、植醇，有“植物肉”之称，而黄豆中还含有大豆异黄酮，对女性预防更年期症状有一定助益。黄豆的蛋白质含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。钟子雯营养师认为，黄豆及其制品可以从小就多吃，尤其是成长发育中的孩童，需要...