冬天吃什么暖身子 记得提醒家人要多吃点

1、白萝卜的作用和功效

一、帮助消化 这种菜可以帮助消化的功效，想必很多人都知道了，我们经常会听到有人说自己吃多了，不好消化了，就要吃上一些白萝卜来帮助消化，这样做是非常正确的。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8至10倍。因为这种菜是一种天然的消化剂，在这种菜的根茎当中富含有...

2、红薯的功效与作用

红薯是一种产量高，适应性强的粮食作物，在我国大多数地区都有种植。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10多种微量元素。红薯是一年生草本植物，地下部分呈现...

3、山楂的功效与作用

枝刺长1～2cm，极少无刺。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为它含有黄酮类化合物，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。伞房花序顶生；花白色。

4、红糖水的作用与功效

红糖水做法：准备食材：红糖，姜。红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于其具有暖胃健脾、缓解疼痛的功效，而且富含钙、铁等人体必需的矿物质。放入准备好的凉水中，开火煮至沸腾。