吃什么预防龋齿的发生

1、含磷食物排行榜一览表

1、种子类（南瓜种子），含磷量/100g，1233mg（123%DV）。含磷量比较高的食物有鱼肉、虾、米、扁豆、豌豆、蚕豆、豆制品、蔬菜等，这些食物中所含的丰富的矿物质和维生素，能够让孩子们的牙齿发育得更健康。3、.鱼类（鲑鱼），含磷量/100g。4、贝类（扇贝），含磷量/100g，426mg（43%DV）。5、坚果（巴西...

2、含氟食物列表

含氟食物的食物主要有：鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼等海鲜类食物、茶叶、苹果、牛奶、蛋、经过氟处理过的饮水等；鱼、虾、海蜇、海带，茶叶和矿泉水中也含有不少量的氟。含氟丰富的食物包括鱼、虾、海带、海蜇、茶水、矿泉水、莴苣、包心菜等。

3、含钙食物排行一览表

3、虾皮及海产品：虾皮是含钙高的食物，但是吸收效果并不是特别好。因此，应该多吃含钙量丰富的食物。4、芝麻酱：富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙...

4、粗制食品有哪些

玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。加工较粗的食物所含的矿物质和纤维素较多，而且食用时需要加大咀嚼力度，对于清洁牙齿、促进消化都有很好的作用。秆较粗壮，直立，基部节上具支撑根。