补钙的食物有哪种

1、黑豆ip

根茎类 白芷——古代的美容药 玉竹——滋阴润肺善养生 百合——益肺抗癌解秋燥 甘草——能调和诸药的“国老”高良姜——温中散寒止胃痛 葛根——补益丰胸的药材 黄精——仙人之余粮 桔梗——著名的“狗宝咸菜”山药——...黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。

2、黑木耳香脆爽滑,鲜嫩可口,是食药兼用

1、黑木耳中的胶质，有润肺和清涤胃肠的作用可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外；据美国明尼苏达大学医学院的研究发现，黑木耳内还有一种类核酸物质，可以降低血中的胆固醇和甘油三酯水平，对冠心病、动脉硬化患者颇有益...还有有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。

3、嗯,紫菜

富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健，提高机体免疫力；NO14、百合花 性平,同时具有清热安神,滋阴补肾,温肺止咳去痰等多种功效,日常生活中可多用百合花泡水喝,也可用百合花炖成汤品,粥品吃,都有不错的养生价值。营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少。 NO15、茼蒿 茼蒿含有多种对人体健康的维生素,微量元素,同时也是属于...

4、“芥菜”

把芥菜清洗干净，生姜拍碎备用。芥菜开胃消食，提神醒脑，解除疲劳！还有解毒消肿之功。最好是把芥菜整齐的倒入翻焯，不要搅乱，然后捞起沥干。