吃什么补血效果最好 这些素食也能补血呢

1、南瓜子的作用与功效

南瓜葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或...还有人体必需的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等等。

2、葡萄美酒夜光杯,欲饮琵琶马上催

是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!夏黑葡萄是一种早熟品种的葡萄，这种葡萄生长在云南地区，在每年的3月份就会成熟，它的果粒比较小，果实是圆形的，该品种的葡萄它的皮是紫黑色的，果子是紫红色的。葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。夏黑葡萄吃起来的味道特别的清甜可口，通过吃这种葡萄能够补...

3、甘蔗的功效与作用

甘蔗的拼音是[ gān zhe ]。其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了“补血果”之称。茎 圆柱形，分节，表皮光滑，黄绿色或紫色。

4、龙眼肉的功效与作用

龙眼肉是什么龙眼肉指的是鲜龙眼烘成干果，也就是桂圆。龙眼含有维生素的A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。表面黄棕色，半透明；靠近果皮的一面皱缩不平，粗糙，靠近种皮的一面，光亮而有纵皱纹。