降三高喝什么汤最好

1、芹菜的功效与作用

芹菜能降血压应该很多人都知道了，但是有些小知识你可能会忽略了：平时菜场能见到西芹、中国芹、香芹三种，大家买菜的时候注意区分哦~芹菜果蔬汁材料：芹菜两根，苹果半个，洋葱四分之一个步骤：1. 只要两片芹菜，洗净，切碎2. 苹果放半个或者一个都可以，也切小块3. 紫洋葱洗干净，取四分之一就可以，切成小块4. 最后把芹菜、苹果、洋葱全部扔进榨汁机捣碎成一杯果蔬汁有实践过的例子，确实有降压效果，每天一杯芹菜果蔬汁坚持喝半年，血压从最开始的160/90高压值，降到了120/70，所以有高血压的朋友不妨试试，一定要有毅力坚持下去~芹菜肉汤材料：鸡胸肉，芹菜，姜，蒜瓣，盐，胡椒粉步骤：1. 芹菜切片，鸡胸肉切丁，姜切片2. 在锅中放清水煮沸，然后放入鸡胸肉，芹菜，姜片，两瓣蒜，煮熟3. 出锅前撒点盐和胡椒粉调味，这样一锅清淡的热汤就做好了，简单却不失营养 芹菜一般指叶用芹菜，包括西洋芹菜，此外还有根用芹菜即根芹菜。芹菜含钾特别高，有降血压功能，芹菜叶最是营养丰富，一般炒菜都用芹菜茎，但是如果叶片鲜嫩，用来煲汤或者凉拌，对于控制血压的效果能更好。叶用芹菜在欧美国家的栽培种，植株多矮壮粗大，叶柄宽厚，通常称为西洋芹菜（西芹）；叶用芹菜在中国经长期驯化...

2、海带的功效与作用

2.膳食纤维 ...海带是生活中十分常见的一种食材，它富含多种营养素，海带里的氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压和血脂，还能预防甲状腺疾病，防辐射又抗癌，每天来一碗海带汤，美味又健康！海带排骨汤材料：海带，排骨，盐，葱姜适量步骤：1. 将海带用水泡发，可以做成海带结，也可以切成菱形片2. 排骨切块洗净，沸水焯一下备用3. 锅内加水沸腾后，放入排骨、姜片，大火烧开转小火慢炖1小时左右4. 最后放入海带小火炖煮20-30分钟，加入适量盐调味，再撒上些葱花就完成了海带豆腐汤材料：海带，豆腐，葱花，盐，油步骤：1. 将海带用水泡发，洗净后切成菱形片2. 将豆腐块放入锅中，沸水焯熟，捞出晾凉后切小块3. 锅中放入油烧热，再放入豆腐、海带，加入清水烧开，再改为小火烧，加入食盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即可一、海带的主要营养 1.基本营养素 海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。

3、山楂的功效与作用

取山楂15g，罗布麻叶6g，五味子5g，加冰糖制成降压茶，...山楂是很好的药食两用中药材，如山楂片、果丹皮、山楂糕，有强心、降压、降脂、软化血管的作用，可促进消化功能，是动脉硬化、消化不良或胃酸分泌缺乏患者的理想食品。