冬天吃啥养生

1、白萝卜菜品

1 第一菜白萝卜 推荐理由 在我国民间有“小人参”之美称,也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。

2、山楂果是啥

2 第一果:山楂 推荐理由：山楂是冬日的应季食材，同时又有药理，能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。最佳食用方法：1....

3、第一天喝红糖水

这是因人而异的，大部分人喝了不会上火，因为红糖，它本身就是一种糖，属于甘蔗里的成分，比较容易吸收，也能够补充一定的体力，提供一些热量和碳水化合物，防止“低血糖”：喝红糖水能调节人体的血糖水平，对患有低血糖引...红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。

4、冬笋竹荪汤的做法窍门

第一汤冬笋竹荪汤 推荐理由 冬笋含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,有助于消化。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对心血管疾病有一定的食疗作用；竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐，还有俗称“刮油”的作用。两者搭配煮汤,不仅味道鲜美...