吃什么补血 4款龙眼食谱补气血效果好

1、龙眼肉粥的功效与作用

主料:米100克 辅料:桂圆15克,枣(干)5克 做法很简单，和煮平常的米粥步骤一样，将桂圆肉、红枣、粳米一并煮粥即可。制作：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。其它材料可以根据自己喜欢的来选简单些的就用桂圆干和红枣，觉得单调就加些...

2、龙眼肉红枣泡水喝的功效

1、龙眼肉可以补益心脾、养血安神，研究发现其营养价值较高，因为其富含有很高的碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C，还有钙、磷、铁、酒酸石等，其适合于病后体弱、气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、神经衰弱、血...制作：把龙眼肉、木耳和红枣泡后，放在碗内，放冰糖和水，蒸30分钟。

3、龙眼肉煲猪心汤的功效

功效：食用龙眼肉煲猪心汤可以补气养血，健脑益智，补养心脾。制作：先将猪心剖开，别去脂肪筋膜，把龙眼肉（桂圆肉）用清水洗净。做法：先把莲藕洗净，切成厚件。

龙眼就是我们经常吃的桂圆了，桂圆营养价值高，可以有缓解气血虚弱的作用，而且还可以缓解失眠，对于滋补气血来说是不错的选择，龙眼肉做粥也是不错的选择，来看看小米龙眼肉粥的做法，可以补血养心。制作：小米淘洗干净，龙眼肉洗一下。主料：小米 辅料：桂圆30...