吃坚果有什么功效

1、核桃抗氧化之王

美容： 核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能营养肌肤，使人保持年轻的容颜。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有益心脏： 核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，不...

2、板栗肾之果

栗子补肾健脾熟食更佳 中医认为，栗子性平、味甘，具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效，又被奉为“肾之果”，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、腰肢不遂、小便频数、折伤肿痛等症。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。《本草纲目》称，...

3、葵花籽瓜子的功效与作用

葵花籽富含能量、蛋白质、维生素E、以及钙、磷、钾、铁、锌等矿物质，尤其是维生素E、不饱和脂肪酸的含量极高，单纯的葵花籽仁每百克高达79.09mg，脂肪高达53.4g，闲暇的时光，吃点花生和葵花籽，既能打发时间，又能吃...葵花籽所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。

4、开心果心脏之友

开心果含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。作用与禁忌：一次吃10粒开心果，相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。