月经期过后吃什么补血 3种食物补血效果好呢

1、黑豆的功效与作用

中医学上认为黑豆味甘，能入脾经因此它还有健脾的作用。推荐一款黑豆补血食谱——黑豆乌鸡汤材料：黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。4、美容功效，抗衰老 黑豆之所以能抗衰老，是因为黑豆含有丰富维生素E，维生素E是天然的的...

2、菠菜的功效与作用

菠菜的12种家常做法如下：一、椒麻拌菠菜：食材：鲜嫩菠菜200克、小葱叶10克、花椒二十粒、香油适量、油辣椒适量、白糖适量、鸡精适量、盐适量、醋适量。推荐一款菠菜补血食谱——枸杞菠菜猪肝汤材料：猪肝150克，菠菜3棵，枸杞、油、盐、姜、三花酒、蒜、大葱各适量。做法：1、菠菜择去老叶和老根放水里洗净，然后放入沸水中焯水断生后捞...

农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。一、桑葚是什么 1、 桑葚（sāng shèn），又作桑椹，桑树的成熟果实，为桑科植物桑树的果穗。桑葚每年4...