老年人眼睛不好应该多吃什么食疗来补

胡萝卜是质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。它参与视网膜内视紫红质的合成，避免夜盲症的发生。根作蔬菜食用，并含多种维生素甲、乙、...

2、蓝莓的功效与作用

1、蓝莓，意为蓝色的浆果，属于杜鹃花科，起源于北美洲，并且属于多年生灌木小浆果树，而且它的果实颜色呈现为蓝色，所以说称之为蓝莓，并且蓝莓的果实中含有非常多的营养成分，并且还有非常多的功效和作用，比如说可以起到防...因此，如果能将叶黄素与蓝莓搭配补充，护眼效果将变得更好。

清肠排毒,润肠通便是徐香猕猴桃最重要的功效,因为徐香猕猴桃中含有丰富的纤维素和果胶,这些物质进入人体后能吸水膨胀,可软化大便,而且能让肠道壁上淤积的毒素吸附在它们表面,随大便一起排出体外,经常吃徐香猕猴桃能清肠排毒也能预防缓解便秘。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。

其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。