老人吃什么素食好 这5种食物一定要多吃一点

1、燕麦片的功效和作用

1.燕麦也叫雀麦、野麦。燕麦中含有丰富的燕麦纤维，是其他谷物中找不到的。华北、华东地区的燕麦以裸粒型的为主，称为裸燕麦，裸燕麦的别名颇多，在我国华北地区称为莜麦；西北地区称为玉麦；西南地区...

2、洋葱的功效与作用

1、洋葱，别名球葱、圆葱、玉葱、葱头等，是百合科葱属的多年生草本植物，是一种很普通的廉价家常菜，原产于西南亚，20世纪初才在我国大量栽培。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。洋葱供食用的部位为肥大的肉质鳞茎，其外形似球体，色白、带紫，剥开即散发...

1、健脾益胃：山药在使用之后主要可以达到健脾益胃的效果，能够有效的改善脾胃不和所引起的一些症状，比如消化不良，恶心和呕吐，对于食欲下降也能够得到改善。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。2、恢复体力：山药当中的淀粉以及碳水化合物含量会比较高，这些物质...

4、番薯的作用和功效

红薯介绍 红薯原名番薯（学名：Ipomoea batatas （L.） Lam.）为旋花科番薯属一年生草本植物，别称：蕃薯、甘薯、山芋、番芋、地瓜、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。块根，无...