控制血糖的杂粮

1、南瓜麦麸粥怎么做

南瓜麦麸粟米粥：材料：南瓜300克(洗净，去瓤、籽，切成小方块)，麦麸50克，粟米100克(淘洗干净)，清水1000毫升。南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。操作：将南瓜放入锅内，加入清水，煮至六成熟时，加入粟米，煮沸后，加麦麸，充分拌匀，再煮至粟米熟烂即...

2、苦瓜粥怎么做好吃

苦瓜粥口感体验，有清热泻火、除邪清热、安神安神等功效，缓解疲劳，苦瓜营养丰富，控制效果好，对苦瓜除了了解，还有很多蔬菜营养成分，含有粗纤维胡萝卜素、苦瓜、磷、铁和多种矿物质、氨基酸，如慢性咽炎在很大程度上是由于...苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。

3、玉米须粥的功效与作用

苡仁玉米须粥 薏苡仁50克，大米50克，鲜玉米须15克，白茅根15克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。可清热除湿，利尿退肿。

1、材料：黑米、黑豆、黑芝麻各适量。将两者一起加工成粉。3、黑豆也洗净泡一夜。