老年人睡眠不好吃什么 吃这3种食物来改善呢

1、红枣的功效和作用

第五:红枣熬汤喝:将红枣和银耳以及冰糖一起放入锅中熬汤,具有很好的止咳润肺的作用,对于嗓子具有很好的保健作用。红枣葱白汤红枣、葱白，白糖各适量。红枣在白酒的浸泡过...

1、小米能促消化，防治消化不良，小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅能够加快人体的新陈代谢，最重要的是可以促进肠胃蠕动，从而帮助我们消化的工功能，小米具有防止泛胃呕吐的功效，小米对抗泻肚子，呕吐，消化不良...小米红枣粥将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时，再把材料放到锅里，用大火煮混，再用小火煮成稠粥。

3、莲子的作用与功效

此外，莲子所含的非结晶形生物硷 N-9，也有降血压的作用。药理作用 1.降血压 主要应用于高血压。2.对抗心律不齐 ...