夏季养心吃什么好 7种最佳养心食物

1、苦瓜的功效与作用

在生活中苦瓜为寒性食物，能泄去心中烦热，排除体内毒素。“春夏养阳”，是中医的饮食原则，而养阳重在养心，苦瓜就是一种清心去火的夏日佳品，可以刺激消化液分泌，改善夏季食欲不振，心烦气燥等症状，夏季可多吃苦味。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素...

2、红豆的功效与作用

意思：红豆树、海红豆及相思子等植物种子的统称。在中医理论中，红色入心，而红豆的红衣外皮，具有养心益血的效果，同时，还能健脾利水，清热排毒，夏季常喝些红豆汤，可改善对心脏病和肾病、水肿有益，还能润肠通便。拼音：红豆 [hóng dòu]。

3、莲子的作用与功效

药理作用 1.降血压 主要应用于高血压。莲子性平，具有补脾止泻，益肾涩清，养心安神之用，可以改善心烦口渴，失眠多梦，胃虚不欲，腰痛脚弱等等症，且莲子芯含有的生物碱，有很好的强心功效，可以抗心律不齐。此外，莲子所含的非结晶形生物硷 N-9，也有降血压的作用。

4、蜂蜜的作用与功效

蜂蜜能够缓解便秘，因为蜂蜜本身的润滑作用，使得它在治疗便秘方面，有着难得的优势，如果你出现便秘，动不动就要依赖泻药的话，那么不妨多食用一下蜂蜜，除了能润滑以外，蜂蜜里还富含膳食纤维，众所周知，膳食纤维同样能够促进...蜂蜜含有糖类、有机酸、多种维生素、矿物质等等营养成分，具有滋阴养血、补心润肺、滋补强壮等伤脑筋，适量的喝些蜂蜜水，可以润肠通便，且改善心肌功能。