助睡安眠吃什么好

1、桂圆莲子汤的做法

桂圆莲子汤的功效：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。中医认为，莲子味甘涩，性平，入脾、肾、心经，有补脾止泻、补肾涩精、养心安神之功，适用于脾虚久泻、久痢、肾虚遗精、滑精、带...

2、酸枣仁汤组成配方剂量

酸枣仁汤不只有一种配方，在这里给大家推荐两种酸枣仁汤的配方，第一种：酸枣仁12克、川穹6克、知母6克、茯苓6克、甘草3克组成；第二种：酸枣仁60克、甘草(炙)15克、知母15克、人参30克、石膏30克、赤茯苓22.5克、...酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。

3、静心汤的配方

2、静心汤 龙眼肉、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。3、安神汤 将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸...

4、安神汤的做法 主要失眠

安神汤的做法如下：一、莲子瘦肉汤 1.食材 莲子50克，瘦肉1斤 2.做法 (1).先把莲子去心，然后洗干净，再浸泡到水里面30分钟。将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。(2).把猪肉洗干净，切成块，然后和莲子一起倒入到锅里，倒入适量清水，开大火烧开之后，...