肾阴虚吃什么食材调理

可以。干莲子，银耳用清水浸泡5个小时，再与其他食材一起放到锅里，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即可。2、莲子洗净。3、山药去皮，切片。4、将银耳和莲子放入砂锅，添适量清水，大火熬开，小火慢煮。5、熬40分钟后，加入山药，...

2、鳖鱼补肾汤

鳖鱼滋肾汤，是滋阴补肾治肾虚之佳品。鳖鱼切块，加枸杞、地黄、料酒和清水适量，先用武火烧开，再用文火煨炖至肉熟透即可。【制作】将鳖鱼放入沸水锅中烫死，剁去头爪，接去鳖甲，掏出内脏，洗净，切成小方块，放入铝锅内，...

3、干贝萝卜粉丝汤的做法

扇贝萝卜粉丝汤所需原料简单易得 ，包括扇贝，萝卜，粉丝以及调味品 。大葱，胡萝卜炒香，加入干贝炒合，加浸泡干贝的清水，烧沸后，再加入酒，加入粉丝，青豌豆，煮沸。将青萝卜去皮，并且切成丝 ，放在一旁备用 。

4、清蒸鲈鱼的做法 家常的做法

1.将鲈鱼洗净，用刀将排骨切段，将鱼放在盘子里，在鱼上铺上姜片。鱼处理好，鱼肚里塞葱段和姜片，并用盐、柠檬汁和料酒腌制片刻，和鱼一起蒸10分钟，将油烧热后淋在蒸好的鲈鱼表面即可。启动纯蒸功能，100度蒸13分钟。