更年期补肾吃什么最好

1、生地黄山药汤

1 生地黄山药粥 生地黄20克，大米100克，山药和杞果各50克，生地黄切碎，与其他食材一起放到砂锅里加水适量煮粥，早餐服用，每天1次。作用：可用于更年期肾阴虚的女性服用。2 核桃粥 核桃、粳米、冰糖适量。核...

2、核桃粥的做法

核桃粥的做法如下：主料：核桃5颗。核桃肉取出，切丁，粳米淘洗干净之后熬煮，等到开花后加入核桃，以及冰糖，等待粥煮。1、水烧开后放大米熬开花。

3、乌骨鸡汤的做法

1、把乌骨鸡宰杀干净，处理掉内脏，清洗干净，斩开成大块。乌鸡处理好后，与干枣一起放到砂锅里煲汤，快熟时，加入枸杞，煮至肉烂。3、纱煲内加入适量的清水，把乌骨鸡、姜片、红枣、玫瑰放入进去，文火煲一个小时。

4、杜仲猪腰汤的功效和做法

1、猪腰要从中间切开，把里面白色的筋切掉，然后洗干净猪腰切薄片，再用清水洗干净，用盐腌15分钟；2、把猪展切成小块，把腌过的猪腰洗干净，煲开水把猪展和猪腰加姜片一起氽水后待用；3、把杜仲、蜜枣、核桃肉洗干净...作用：可用于肝肾不足者服用，改善腰酸无力，头晕眼花，神疲倦怠等症。