夏季减肥吃什么好 瘦身必备的6种食物图片

1、燕麦片的功效和作用

1.燕麦也叫雀麦、野麦。燕麦的中的蛋白质、纤维质含量都比白米饭要高许多倍，它含有的葡聚多糖体，可以降低血中胆固醇，抑制体脂肪形成，而且燕麦热量很低，吃过后还容易让产生饱腹感，且源源不断的提供能量。华北、华东地区的燕麦以裸粒型的为主，称为裸燕麦，裸燕麦的别名颇多，在我国华北地区称为莜麦；西北地区称为玉麦；西南地区...

2、扁豆视频

扁豆也叫眉豆、鹊豆、藤豆，它是一种藤本植物，在植物分类学中属于豆科、菜豆族、扁豆属、扁豆种。每天只需要一杯扁豆的量，就可以补充每天人体一半需要的铁质，它的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁维A原、维生素B1等等，有着非常好的减重效果。荚果内含种子3-5粒，种子呈扁平状...

3、亚麻仁油

lini,semen [湘雅医学专业词典]3 概述 亚麻仁为中药名，出自《国药的药理学》，即《本草图经》记载的亚麻子的别名[1]。亚麻仁可以调整女性体内的荷尔蒙水平，同时，可以减少骨质疏松症的发生风险，淡化色斑，雀斑等等问题，并且，它对女性的减重有着较好的促进效果。5 来源及产地 亚麻科植物亚麻Linum ...

藜（读音lí）麦（学名：ChenopodiumquinoaWilld），原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史，由于其具有独特的营养价值。藜麦，富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸等等多种有益化合物，而且胆固醇为0，低脂，低热量，是减肥女性必不可少的谷物佳品。