夏天喝什么粥解暑下火 夏天喝什么粥最解暑呢

薏米百合粥的做法：薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开，小火煮至薏米开花，汤稠即成。薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，红枣洗净。

2、三豆粥的功效与作用

三豆粥的做法 1.黑豆提前用水浸泡。功效：可以消暑定神。3.浸泡一夜的豆子变得胖胖的啦！4.放倒电高压锅里加适量水。

3、苦瓜菊花粥的功效和作用

2、苦瓜菊花粥 做法：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。功效：苦瓜有一种独特的苦味，能抑制过度兴奋的体温中枢，可清热解毒、清心明目。粳米和菊花洗净，二者同入锅中，加适量清水，大火水开后，将苦瓜块、冰糖加入锅中，改用小火煮至米烂粥稠即可。

4、丝瓜粥的做法

制法：①将丝瓜洗净，切片；大米淘洗干净，备用。再将丝瓜洗净去皮，切成豆粒大的块加入到粥中，煮到瓜烂粥熟即可食用。 每Q 1一2次，连服20一30天。