经期结束后吃什么补血 炖4种汤喝效果不错

1、花生排骨汤功效和作用

花生排骨汤做法 主要食材：排骨500克、花生10粒辅助食材：山药100克、料酒10克、姜5克、葱10克、盐4克、胡椒粉2克、味精2克步骤1.将山药去皮切滚刀块;2.排骨洗净，剁成段;凉水放锅中，把排骨血沫子撇掉。作用：花生含有丰富的植物蛋白，不饱和脂肪酸，维生素E，钙，镁，锌等等营养，可以补血，抗衰老，滋养调气；红枣补益脾胃、滋养阴血、养心安神、润肤颜色；枸杞子滋补肝肾，益精明目；排骨含有人体必需的优质蛋白质，尤其是丰富的钙抟可维护骨骼的健康，能滋阴润燥，益精补血。3.姜拍松，...

2、猪肝补血汤的做法大全

一、杞决猪肝汤 主料：猪肝150克 决明子5克 枸杞子10克。作用：猪肝含铁量非常丰富，是理想的补血食物；红枣补血补气，润肤悦色；菠菜有大量的胡萝卜素，植物粗纤维，一定量的铁等，对治疗缺铁性贫血有辅助效果；黑木耳养血、润肺、止咳、抗凝血等。制作工艺：1、决明子放入纱袋后扎紧袋口 2、猪肝洗净，切片，用料酒和姜片先腌30分钟 3、在锅中加入适量清水，放入决明子和枸杞...

3、阿胶枣银耳羹功效

6 阿胶和银耳的食谱推荐 阿胶枣银耳羹 做法：选择颜色蛋黄的小花银耳，用清水将其浸泡开，去除杂质，撕成小块，放入砂锅中，添入清水，煮开，阿胶枣备好，要选择品质好的，称取适量阿胶枣，将阿胶枣倒入煮开的...作用：阿胶枣补血，滋阴，可以用于血虚萎黄，眩晕，心悸等症；银耳滋阴润肺，有很好的美容效果；枸杞子滋补肝肾，莲子补脾止泻，益肾涩清，养心安神；此汤可以补血，美容，调理月经。

4、红枣乌鸡汤的功效

红枣乌鸡汤的味道中既有着红枣的丝丝甘甜，又有着乌鸡的香醇美味，要是将一碗红枣乌鸡汤放在你的面前，仅仅是闻着它的味道，就足够诱惑你了!先不说了，想要学习红枣乌鸡汤的吃货们，马上开始动手吧!主料：乌鸡500g、红枣10...作用：乌鸡补虚强身，治一切虚衰疾病；阿胶补血，止血，滋阴，润燥；黄精补气，养阴，健脾，润肺，益肾；桂圆养血益脾、补心安神、补虚长智；桑葚滋阴养血，生津，还能润肠；此汤滋补效果很好，可以调理肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩，腰酸耳鸣，须发早白，失眠多梦等。