经常失眠吃什么好?

1、莲子养心安神

莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。主治失眠多梦、心悸难寐、心烦口渴、脾胃虚弱、食欲不振等病症。莲子芯味道极苦，却有显著...

2、大枣养血安神

养血美容：而且我们在吃大枣的时候要注意，实际上在大枣中是含有丰富的维生素和铁元素的，所以说我们选择吃大枣是可以补血益气的，特别是防治贫血的功效很强，而且大枣还可以很好的改善肤色，再加上大枣中的维生素c，维生素P含...具有补中益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者保健佳品。

3、百合清心安神

百合的作用： 1.润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。性微寒，具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用，常用于肺燥症、精神恍惚、失眠多梦等病症。2.宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁...

4、酸枣仁养心安神

一般对改善睡眠的服用方法是在睡前半小时到一小时左右服用，这样对睡眠会有一定的帮助。性平味甘酸，入肝、胆、心经，具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津、强身健体的功效，常用于治疗神经衰弱、心烦失眠、惊悸多梦、体虚盗汗等病症。酸枣仁具有养心安神的作用。