眼睛干涩要吃什么食物 多吃这些明目护眼的

1、鱼肝油乳的作用与功效

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪。鱼肝油原料是鱼的肝脏，含有丰富的维生素A,是明目护眼的最佳食品，能有效缓解眼睛疲劳，预防夜盲症和干眼症。从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，在0℃...

一、胡萝卜是什么 1、 胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm.），又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈...胡萝卜富含β-胡萝卜素(即维生素A原),能在体内转化成维生素A,护眼作用和鱼肝油相似。

3、红枣的功效和作用

第五:红枣熬汤喝:将红枣和银耳以及冰糖一起放入锅中熬汤,具有很好的止咳润肺的作用,对于嗓子具有很好的保健作用。红枣含有丰富的维生素C、维生素A和B族维生素,有“天然维生素”的美誉，对眼睛健康十分有益。红枣在白酒的浸泡过...

4、菠菜的功效与作用

菠菜是指一种草本植物。菠菜含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素B2等,不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼的佳品。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。