吃什么对眼睛好 推荐12种食物和水果

1、火龙果的功效与作用

火龙果为热带、亚热带水果，喜光耐阴、耐热耐旱、喜肥耐瘠。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。火龙果主要分为白肉火龙果、红心火龙果和黄龙果。1、黄龙果：是火龙果中的珍贵品种，糖度较高，口感好，表皮颜色为黄...

2、圣女果的功效与作用

圣女果，也叫作小西红柿、珍珠小番茄、樱桃小番茄，圣女果果实直径约1～3厘米，一般是红色，另有中黄、橙黄、翡翠绿等颜色的新品种。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。圣女果既可作为蔬菜也可以作为水果，还可以将圣女果制成蜜饯，果实鲜红碧透，味清甜，无...

香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，在热带地区广泛种植。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。香蕉是芭蕉科芭蕉属...

4、橘子的功效与作用

橘子通常是指柑橘，是芸香科、柑橘属植物，性喜温暖湿润气候，耐寒性较柚、酸橙、甜橙稍强，是热带、亚热带常绿果树，柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，主要有类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素等。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。中国是...