秋天吃啥滋阴润燥

1、红枣红豆豆浆的功效与作用

步骤：1、红豆提前一晚浸泡上。做法：1、将红豆用清水浸泡4-6小时，洗干净；红枣洗干净，用温水浸泡半小时，去核。3、泡发好的红豆倒入豆浆机内。4、红枣也倒入豆浆机内。5、加入足量的水，喜欢比较甜的可以这时加几块冰糖。6、豆浆机通电，选择特浓键启动。7、煮熟的豆浆...

4 戒烟后喝豆浆清肺 糯米百合藕豆浆 材料：黄豆50克，莲藕30克，糯米20克，百合5克，冰糖10克。做法：黄豆用清水浸泡10-12小时，洗干净；糯米淘洗干净后，用清水浸泡2小时；百合用清水泡发，择洗干净，切碎；莲藕去皮，洗干净，切碎。做法：1.黄豆用清水浸泡10~12小时，洗净;糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时;百合用清水泡发，择洗干净，切碎;莲藕去...

3、百合莲子绿豆粥的功效和作用

1 绿豆、莲子、干百合洗净提前用水浸泡。做法：黄豆用清水浸泡10-12小时，洗干净；绿豆淘洗干净，用清水浸泡4-6小时，百合洗干净，泡发，切碎；莲子洗干净泡软。请点击输入图片描述 3 煮好盛出。

4、菊花可以加百合一起泡水喝吗

4、百合菊花小米汁 材料:80克小米、30克百合、10克菊花、10克冰糖。做法：将小米淘洗干净，用清水浸泡2小时；百合泡发，洗干净，分瓣；菊花洗干净浮尘。然后将所有的材料都放入豆浆机中做成豆浆即可。