比鸡蛋牛奶更好的营养品

1、老醋花生米的家常做法

加入适量的盐、切好的小米辣和香油调成醋汁;倒入花生米搅拌均匀，浸泡5-10分钟，使花生米入味儿;加入切好的配菜，拌匀即可~老醋花生的做法小窍门：1、这次做的老醋花生加了两个小米辣，有微微的辣味，味道更赞~2、花生...原料：花生米、陈醋2勺、生抽1勺、糖大半勺、小葱、洋葱。

2、盐水花生米

做法二：盐水花生的材料:生花生仁 800g，盐 1汤匙（15g），白砂糖 1茶匙（5g）盐水花生的做法:1.生花生仁用流动的水冲洗净表面杂质，放入盆中，加入水（水以没过花生仁为宜），然后调入盐和白砂 糖， 搅拌均匀，浸...用料：花生1000克、八角5颗、盐50克。

3、豆腐干炒花生米的做法

豆腐干炒花生米的做法步骤 1 材料：花生米、豆腐干 2 将豆腐干放在案板上切开，待用。用料：花生适量、豆腐干适量。4 翻炒翻炒，炒出香味。

4、鸡脚花生汤的功效

鸡脚花生汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。用料：花生米半碗、鸡脚8个、姜1块、红枣10个、葱一段。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。