过年如何吃不胖

1、餐单注意荤素搭配图片

有不少小伙伴都经历过口腔溃疡的痛苦，所以我们应该注重荤素搭配。通常是一荤搭配两道或者三道素。中午的菜单是两素一荤一主食，大家可以根据喜好选择菜品。晚上体能消耗较少，大脑也不会做太多计算，所以晚饭可以...

2、春节零食要适当吃吗

阿胶蜜枣是很养身体的食物，在过年的时候可以适当吃一点！阿胶、蜜枣是老少皆宜的保健食品，长期使用具有滋补养颜、利于消化的功效。因此建议大家，聊天过程中可以多喝茶水代替，自己在家也尽量少边看电视边吃零食，尤其是吃瓜子花生之类的坚果，多到户外游玩。山东的红枣，阿胶枣，蜜枣都是很不错的，阿胶枣是用阿胶和红枣制作而成的一种食品，即食蜜饯...

3、春节饮酒应限量几杯

6、饮酒应限量 饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。通常饮酒不超过25g酒精，相当于啤酒不超过750ml，高度酒不超过50ml，38度白酒不超过75ml，红酒不超过250ml。7、注意食品卫生 食品的卫生是非常...

4、春节采购食物要鲜货吗

春节欢聚，饮酒即兴即可，不过分劝酒，不酗酒；不空腹饮酒，最好喝酸奶或米粥，吃点小面包等淀粉食物；多饮水，多摄入水果蔬菜，以此增加酒精代谢。即使如此，备年货时大家还是得注意：不论是畜禽肉还是蔬菜水果，“鲜”永远是不变的真理。4 春节采购食物要鲜 随着食物资源日益丰富，在春节期间吃到一年四季的...