冬天吃什么可提高免疫力?

1、健脾益胃：山药在使用之后主要可以达到健脾益胃的效果，能够有效的改善脾胃不和所引起的一些症状，比如消化不良，恶心和呕吐，对于食欲下降也能够得到改善。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，因此，在秋天的时候，吃山药是大补。2、恢复体力：山药当中的淀粉以及碳水化合物含量会比较高，这些物质...

2、冬瓜的功效与作用

冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，对于秋燥来讲，有减热利尿的功能。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。

3、韭菜的功效与作用

韭菜，又名韭、起阳草，属百合科、葱属多年生宿根草本植物。常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能，例如动脉硬化等。韭菜以嫩叶和柔嫩的花茎为主要食用部分，鲜嫩芳香，营养丰富。

4、萝卜的药用功效和作用

一、萝卜是什么 1、 萝卜（学名：Raphanus sativus L. ）十字花科萝卜属二年或一年生草本植物，高20-100厘米，直根肉质，长圆形、球形或圆锥形，外皮绿色、白色或红色，茎有分枝，无毛，稍具粉霜。所以，现在的季节，适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力，最好配的是牛肉。总状花序顶生及腋生...