护眼明目的食物有哪些 上班族多吃这9种食物

1、菊花茶的功效与作用

1、菊花茶的功效与作用：（1）散热疏风：菊花清热去火，因此很多人都喜欢用菊花泡茶喝。经常泡些菊花茶饮用，每天坚持喝上三四杯，不仅能有效消除眼睛疲劳，而且有助于视力的恢复，需要注意的是，饮用菊花茶时不要再添其他茶叶，主要将干燥后的菊花泡水或煮开饮用即可，但需要注意的是，菊花性凉，平时怕冷，易手脚发凉的人不易常饮。这是由于菊花味苦偏寒，在各种疮疡肿毒的治疗上面有着非常不错的功效。（2）抗菌：有抗菌作用，...

2、熟芝麻能保存多长时间

1、气味：熟芝麻闻上去会有一股比较焦的香味，而且这股香味比较浓，生芝麻就则这种香味。芝麻中含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛正常功能的重要物质，尤其芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。

香蕉的上市季节是根据香蕉的种植时间来决定的，不同的种植时间，那么它们的上市季节也不一样，在一年四季中我们都可以吃到香蕉，可以说香蕉是一种一年四季都可以用来种植的水果。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助排出这些多余的盐分；另外香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光等，多吃香蕉不仅可以缓解这些症状，还能在一定程度上缓解眼部疲劳，避免过早衰老。在我们南方地区所吃的香蕉都是从外地转运回来...

4、圣女果的功效与作用

圣女果，也叫作小西红柿、珍珠小番茄、樱桃小番茄，圣女果果实直径约1～3厘米，一般是红色，另有中黄、橙黄、翡翠绿等颜色的新品种。别看圣女果个头小，但它是十足的维生素仓库，还有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力。圣女果既可作为蔬菜也可以作为水果，还可以将圣女果制成蜜饯，果实鲜红碧透，味清甜，无...