头发干枯毛躁吃什么食物能改善一下

西兰花胡萝卜汤的做法 　 　原料 ：西兰花大概半小朵(加的量看自己喜欢)，胡萝卜半根 肉丝适量，大米100g，水适量，盐适量，味精适量，料酒适量 制作方法：1、大米洗干净，沥干水，加入少量盐、色拉油，浸泡30分钟或者...作用：西兰花含有维C较多，可以防止自由基的伤害，促进保健头发和皮肤，胡萝卜有大量胡萝卜素，可以促进皮脂形成，改善皮肤粗糙，并为头发提供养分。

2、蓝莓红枣燕麦粥怎么做

做法 1 倒入燕麦片滚2分钟 2 加入牛奶 3 加蓝莓 4 即成 5 蓝莓燕麦粥。作用：蓝莓富含维生素C，可以抗衰老，强毛囊功能，为头发输送更多营养；红枣可促进造血功能，为头发提供更多的营养。

3、核桃花生山药粥功效和作用

这样的粥品适合多种人群，而且食用方法也比较多，加入小米一起可以有祛湿养胃的效果。不可以，建议使用红豆花生山药煮粥。在吃的时候可以放...