气虚吃什么食物能补 5种食物快速补气血

1、红枣糯米粥的功效作用

今天给大家分享一个红枣糯米粥的做法，可以健脾养胃，补气养血之功效，喜欢的话你也可以试一下。糯米清洗，再放到锅里，加足够清水大火煮开，再加入洗干净的红枣，煮沸后再用小火慢慢熬煮至浓稠，加冰糖调味。在锅里倒入两碗清水。把泡好的红枣放进去。中小火煮10分钟。10分钟过后倒着泡好的糯米和大米，...

2、红薯南瓜粥的功效

南瓜和红薯可以一起吃，如二者可以和小米共同熬粥食用。原料清洗干净，去皮切成小块，将大米淘洗干净，与南瓜、红薯一起放到锅里，加水适量煮沸，再小火煮至材料软烂即成。南瓜富含胡萝卜素和维生素C，能护肝，防治夜盲症，还有维生素A、维生素D，维生素A保护胃黏膜，防止胃炎、胃溃疡的发生。

3、玉米山药排骨汤的做法

山药玉米排骨汤的做法：1、小排骨洗净，飞水;2、锅中放多量水，小排骨，姜片，烧开后转小火;3、焖煮45分钟后，加入胡萝卜，玉米续煮10分钟;4、加入山药，继续焖煮5分钟;5、出锅前加适量盐调味即可。排骨洗净，飞水，其他材料洗净切好，先将排骨入锅煮沸，再入其他原料，大火烧开，再加小火煮熟，调味。玉米中含蛋白质...

4、土豆烧牛肉家常做法

【土豆烧牛肉】需要食材：牛肉500g、土豆2个、生姜1个、大葱1段、香葱2棵、香叶2片、八角1个、生抽老抽料酒各2勺、盐适量 做法步骤：1.选择一块肥瘦相间的牛肉，清洗干净，切成块状。牛肉切成小块，土豆稍微切的小一点。2.将牛肉焯水，冷水下锅，煮开后...