月经干净后吃什么补血 4种食物效果好呢

1、红腰豆蒸南瓜的做法

红腰豆蒸南瓜的做法步骤33.大火烧锅煮水，水开后，放入蒸架，再把步骤2的南瓜搁置在蒸架之上，蒸制20分钟，然后熄火，在锅中放凉片刻，准备出锅。红腰豆提前浸泡一个晚上，再用高压锅煮熟，南瓜削皮，切成半，去瓤洗干净；红腰豆与少量的白糖伴好，一起放进南瓜盅里，大火蒸约25分钟，一直至南瓜熟软。红腰豆蒸南瓜的做法步骤44.然后，用碟子紧紧压着南瓜的切面，迅速倒扣...

2、补血四物汤功效与作用

2 四色补血羹 大枣11颗，黑木耳5克，银耳5克，提子干30克。黑木耳、白木耳分别用水泡发，去根，黑提干和红枣洗净。全部食材一起放到砂锅内，加水适量，大火烧开，转小火煲1小时左右，放入冰糖，溶化即可。

3、红枣桂圆莲子粥的功效与作用

1、将桂圆肉、糯米、陈皮分别用清水洗净；红枣、莲子洗净，去心。红枣用清水洗干净，大米洗净沥干后放入锅内，加入其他材料，用大火煮开，加一些冰糖调味。

4、枸杞菠菜猪肝汤的功效

1、把准备好的猪肝用清水洗一下，然后放在白醋中浸泡一下，过半小时左右取出。猪肝切成薄片，浸泡1小时，再用水冲洗干净，洗干净的猪肝用过一遍沸水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净；菠菜洗干净后，也过一遍水，去草酸；姜，大葱，蒜切末，与猪肝一起放入锅内，加料酒，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，微微煮沸，加盐。把枸杞洗好以后放在温水中浸泡一会，取一小块生姜切成小片备用。